7 consejos para alimentarnos saludablemente en pandemia

por | May 18, 2021 | Videos de alimentación | 0 Comentarios

  1. Fortalece tus defensas prefiriendo alimentos saludables, tales como frutas verduras y legumbres, estos te aportaran vitaminas, minerales y antioxidantes protegiendo tu organismo.
  2. Compra menos arroz y fideos, aprovecha de hacer más legumbres, tiene fibra quitan el hambre, son muy nutritivas y son muy ricas
  3. Compre lo justo y lo necesario, no seas acaparador, trata de planificar tu alimentación, de esta forma compras justo necesario y adecuado para tu grupo familiar
  4. No botes lo que crees que son sobras o algo que esta visualmente feo, a veces nos queda un trozo de zapallo italiano o una zanahoria algo envejecida o pimentón alrededor de su tallo, ¡aprovéchalo todo! En el mundo millones de personas padecen de hambre, está en tus manos contribuir a generar menos desechos utilizables.
  5. ¡Bebe más agua!, parece obvio! Nuestro cuerpo está compuesto de agua, pero es necesario de hacernos el hábito de consumir más agua poco a poco, reduciendo y hasta eliminando el consumo de bebidas o jugos procesados
  6. Haz rendir tu presupuesto, júntate con vecinos amigos y otros familiares para poder comprar asociados, tal vez no necesitas una mata de apio completa, pero si parte de ella, si compras en conjunto puedes dividir el gasto, desechar menos alimentos por daño y con ello cuidar el presupuesto familiar
  7. ¡Cocina en familia! El confinamiento ha afectado nuestra salud mental y emocional, date un tiempo para unir a grandes y chicos en torno al arte culinario, no importa si no funcionó del todo bien la receta, pero distraerse, aprender y tener un intercambio cultural dentro de nuestro hogar.

Prefiere comprar productos cerca de casa, pronto más consejos de Feria Contigo

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